ヨーガ(ヨガ)は、呼吸法や瞑想、運動などからなるインドの伝統医療です。

(世界で最も古い伝統医療として知られています。)

日本では、ヨーガは健康法のように考えられていますが、生活習慣病の予防や改善効果が報告されており、補完代替医療の一つとみなすこともできます。

うつ病のpdf神経生物学1998年6月

さて、今回の研究では、2型糖尿病において、ヨーガ療法による体組成・体型、血圧、血糖値、酸化ストレスに対する影響が検証されました。

具体的には、2型糖尿病患者123名を対象に、

・標準治療単独施行群

・標準治療+ヨーガ併用群

の2群に分けて3か月間の介入試験が行われています。

(被験者は、微小血管障害合併症、大血管障害合併症、末梢神経障害等の有無を考慮し、標準治療のみの群とヨーガ併用群に分けられています。)

解析の結果、標準治療単独施行群に比べて、ヨーガ療法併用群では、

BMI、血糖コントロール、MDAが有意に低下(改善)し、

メンタル不全のうつ

グルタチオンとビタミンCが増加したということです。

なお、ウエスト周囲径、ウエストヒップ比、血圧、ビタミンE、SODには両群間での差は見出されていません。

以上のデータから、ヨーガ療法は、2型糖尿病患者における酸化ストレス障害を軽減し、BMIの改善や血糖コントロールの改善にも有用であることが示唆されます。

ヨーガ療法は、安全性も費用対効果も高い介入方法ですので、生活習慣病の予防や改善に広く利用されることが期待されます。

日本では、日本ヨーガ療法学会などが普及に努めています。

縄跳び、体重減少

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